Hola amigos, hace unos días cree este blog al disponer de tanto tiempo
libre como nos ocurre a la mayoría de estudiantes en verano.
Primero me gustaría empezar diciendo que en este blog publicare temas
relacionados con el deporte y la salud, tópicos que realmente me apasionan y
tienen gran importancia en mi vida.
En este apartado hablare de perder peso con la ayuda del deporte y la
dieta. Como bien sabéis cada persona se inicia en el deporte por motivos
diferentes, la mayoría se debe a que quieren hacer algo útil con su tiempo ya
que se empiezan a dar cuenta que cada día que pasa es como si ganaran un poco mas
de peso. Mi consejo para este tipo de personas, las cuáles su bienestar está en
peligro es que no se obsesionen demasiado con el deporte, ya que hay otras
cosas de igual importancia para la reducción de peso como es el no comer entre
horas y el llevar a cabo una estricta dieta en la cual no estén integradas
una serie de alimentos, pero que ya hablaré en el siguiente apartado.
Como iba diciendo, para una persona que quiera reducir peso con la ayuda
del deporte y la dieta debe centrarse en ser constante, no importa que tu
entrenamiento no sea intenso y de corta duración, lo importante es que realices
ese entrenamiento de manera periódica consiguiendo así una base para un
entrenamiento de mayor capacidad física de cara al futuro.
Por ello mi consejo es que se preparen un planning en el que deba estar
integrado los días por semana de ese entrenamiento además de la duración. Por
ejemplo: 20' carrera suave + 5' estiramientos + 5' abdominales (Lunes-Martes-Jueves-Sábado)
El hecho de dedicar 30' al deporte durante 4 días a la semana hará que te
sientas bien contigo mismo. Probablemente la parte más importante del
entrenamiento que realices sea los estiramientos debido a que tus músculos no
serán capaces de asimilar el paso de la inactividad a la actividad de estos,
además los estiramientos deben realizarse correctamente como bien hablaré en
otro apartado de mi blog.
Pelea por lo que quieres! Ánimo
Pelea por lo que quieres! Ánimo
No hay comentarios:
Publicar un comentario